幼児のスクリーンタイムの目安は？WHOと日本小児科医会の基準と、家庭での区切り方
幼児のスクリーンタイムの目安は、WHO（世界保健機関）では0歳と1歳はすすめず、2〜4歳は1日1時間まで、少ないほどよいとされています。日本小児科医会は2004年の提言で、年齢を分けずにメディア全体で1日2時間までとしています。
実際の利用時間は、目安を上回るのが現状です。こども家庭庁の令和7年度の調査では、インターネットを使っている3歳の子どもの平日1日の平均は110.9分でした。
目安は知っていても、家事の合間につい長くなってしまう、という方もいるのではないでしょうか。2つの目安と実際の数字を比べ、年齢別の考え方と、家庭でできる区切り方をまとめました。
0〜6歳向けのアプリを作る側として、kidsAIが画面の時間をどう区切っているかと、足りない点も紹介します。
この記事を読めばわかること
- WHOと日本小児科医会のスクリーンタイムの目安の違い
- こども家庭庁の調査に見る幼児の平日の利用時間
- 0〜6歳の年齢別のスクリーンタイムの考え方
- 家庭でスクリーンタイムを区切る3つの工夫
- 子ども向けアプリで画面の時間を区切る仕組みと注意点
幼児のスクリーンタイムの目安は？WHOは2〜4歳で1日1時間まで
幼児のスクリーンタイムの目安は、WHOでは0歳と1歳はすすめず、2〜4歳は1日1時間まで、少ないほどよいとされています。日本小児科医会は、2歳まではテレビやビデオを控え、すべてのメディアを合わせて1日2時間までを目安にしています。
スクリーンタイムとは
スクリーンタイムとは、テレビやスマホ、タブレット、ゲーム機などの画面を見て過ごす時間のことです。WHOは、座ったまま画面を見る時間を対象にしていて、例としてテレビや動画を見ること、コンピューターゲームをすることを挙げています。
なお、iPhoneやiPadには、同じ名前で使う時間を管理する機能があります。端末の機能の設定は、ペアレンタルコントロールの記事で詳しく紹介しました。
WHOの目安は5歳未満が対象
WHOは2019年4月に、5歳未満の子どもの体を動かす時間、座って過ごす時間、睡眠についての目安を発表しました。画面を見る時間は、1歳未満と1歳はすすめず、2歳と3〜4歳は1日1時間まで、少ないほどよいとしています。
WHOの目安は、画面の時間だけを決めたものではありません。1〜4歳には、1日に合わせて180分以上、いろいろな強さで体を動かすこともすすめています。
WHOで子どもの肥満と身体活動を担当するJuana Willumsen氏は、本当に必要なのは子どもに遊びを取り戻すことだと述べ、睡眠を守りながら座る時間を遊ぶ時間に変えることだと説明しています。発言は英語のため、日本語に訳して紹介しました。
日本小児科医会の提言は2004年のもの
日本小児科医会の提言とは、同会の子どもとメディア対策委員会が2004年2月に出した、子どもとメディアの付き合い方の5つの提言のことです。
5つの提言は次のとおりです。
- 2歳までのテレビやビデオの視聴は控える
- 授乳中と食事中のテレビやビデオの視聴は止める
- すべてのメディアに触れる時間の合計を1日2時間まで、テレビゲームは1日30分までを目安にする
- 子ども部屋にテレビ、ビデオ、パソコンを置かない
- 保護者と子どもで、メディアを上手に使うルールを作る
1日2時間の目安は、年齢を分けずに書かれています。提言は、乳幼児期の子どもは身近な人との関わりや遊びなどの実体験を重ねて、心と体を成長させると説明しています。
2つの目安を表で比べる
以下の表で、WHOと日本小児科医会の目安を比べます。
| 比べるところ | WHO（2019年） | 日本小児科医会（2004年） |
|---|---|---|
| 対象 | 5歳未満 | 年齢の区切りなし |
| 0歳と1歳 | すすめない | 2歳までのテレビ・ビデオは控える |
| 2歳 | 1日1時間まで、少ないほどよい | 2歳までのテレビ・ビデオは控える |
| 3〜4歳 | 1日1時間まで、少ないほどよい | 年齢別の時間はなし |
| 時間の上限 | 2〜4歳は1日1時間まで | すべてのメディアの合計で1日2時間まで |
| ゲーム | 画面の時間に含む | テレビゲームは1日30分まで |
| そのほか | 体を動かすことと睡眠もあわせてすすめる | 授乳中・食事中は見ない、子ども部屋に置かない |
日本小児科医会の提言は、スマホやタブレットが広まる前のものです。とはいえ、すべてのメディアの合計で区切るという考え方は、今の動画やアプリにも当てはめられると考えています。
幼児はどのくらい画面を見ている？平日の平均は目安の1時間を超える
こども家庭庁の令和7年度の調査では、インターネットを使っている2〜4歳の子どもの平日1日の平均利用時間は97.5〜115.5分で、WHOの目安の60分を上回っていました。
調査は令和7年11月から12月に行われ、0〜9歳の子どもの保護者1,907人が答えています。子ども本人ではなく、保護者が答えた数字です。
年齢別の利用率と平日の利用時間
以下の表で、1〜6歳の年齢別に、インターネットを使っている割合と平日1日の平均利用時間を比べます。
| 年齢 | 使っている割合（答えた保護者の数） | 平日1日の平均利用時間（使っている子どもの数） |
|---|---|---|
| 1歳 | 31.9%（135人） | 114.0分（43人） |
| 2歳 | 63.5%（156人） | 97.5分（99人） |
| 3歳 | 64.5%（152人） | 110.9分（98人） |
| 4歳 | 67.9%（165人） | 115.5分（112人） |
| 5歳 | 79.6%（191人） | 118.1分（152人） |
| 6歳 | 79.9%（209人） | 129.2分（167人） |
1歳の利用時間は、使っている子どもが50人未満のため参考の数字です。平均利用時間は、インターネットを使っている子どもだけの平均で、使っていない子どもは入っていません。
利用時間は、インターネットにつながる機器を使った時間の合計です。地上波やBSのテレビ放送を見る時間は入らないため、WHOの目安とは測り方が違います。
インターネットを使う園児の45.0%が、平日2時間以上使っている
インターネットを使っている、園に通っている0〜6歳の子ども540人のうち、平日に2時間以上使う子どもは45.0%でした。平均は109.4分です。
インターネットを使っている割合は、園に通う前の0〜6歳で32.3%、園に通っている0〜6歳で68.8%でした。園に通う前で使っている子ども70人の平均は140.8分です。
インターネットを使う0〜9歳の93.4%が動画を見ている
インターネットを使っていると保護者が答えた0〜9歳の子ども1,434人の使い方は、動画を見ることが93.4%で最も多く、ゲームが61.4%、勉強や習いごとが34.0%でした。
使う機器を保護者1,907人全員で見ると、テレビでインターネットを使う子どもが57.2%でした。自宅用のパソコンやタブレットなどは35.4%、ゲーム機は32.5%です。
年齢別に考える、あなたの家庭のスクリーンタイム
幼児のスクリーンタイムは、0〜1歳は人との遊びを中心に、2〜4歳は1日1時間までを大人と一緒に、5〜6歳は内容と時間を親子で決める、と考えるとよいでしょう。時間はWHOと日本小児科医会の目安にもとづき、年齢を3つに分けて整理しました。
0〜1歳は、画面より人との遊びを
0〜1歳の画面の時間は、WHOではすすめていません。日本小児科医会の提言でも、2歳まではテレビやビデオを控えるとしています。
WHOは、子どもが座って過ごすときは、大人と一緒の絵本の読み聞かせやお話をすすめています。歌や体を動かす遊びなど、人と触れ合う時間を中心にするのがおすすめです。
2〜4歳は、1日1時間までを大人と一緒に
2〜4歳の画面の時間は、WHOの目安では1日1時間まで、少ないほどよいとされています。見るときは大人がそばにいて、何を見ているかを一緒に確かめるのが賢明です。
日本小児科医会の提言では、授乳中や食事中はテレビやビデオを見ないこともすすめています。2歳のうちは、提言の2歳までは控えるという考え方も頭に置いておくと安心です。
WHOで非感染性疾患の予防を担当するFiona Bull氏は、5歳未満の目安の発表で、幼い子どもの運動を増やし、座る時間を減らし、質のよい睡眠を保つことが心と体の健康につながると話しました。発言は英語のため、日本語に訳して紹介しています。
5〜6歳は、内容と時間を親子で決めて
5〜6歳には、WHOの目安がありません。WHOの目安は5歳未満が対象のためです。年齢を分けずに書かれた日本小児科医会の1日2時間までを、上限の目安にするとよいでしょう。
5〜6歳になったら、何を見るか、何時までにするかを、親子で話し合って決める選択肢もあります。こども家庭庁の調査では、6歳の平均は129.2分で、2時間を超えていました。
スクリーンタイムを区切る、家庭でできる3つの工夫
スクリーンタイムを区切るには、見る前に終わりの時間を決める、食事中と子ども部屋では見ない、見たあとに親子で話す、の3つを試してみるとよいでしょう。2つ目の工夫は、日本小児科医会の提言にも入っている考え方です。
見る前に、終わりの時間を決めておく
見る前に、この動画が終わったらおしまい、時計の針がここに来たらおしまい、と子どもと約束しておきましょう。見始めてから止めるより、始める前に決めておくのがおすすめです。
タイマーの音を合図にして、やめどきを目に見える形にする方法もあります。動画が自動で次々に始まる設定は、前もって切っておくとよいでしょう。
食事中と子ども部屋では見ない
日本小児科医会の提言では、授乳中・食事中のテレビやビデオの視聴を止め、子ども部屋にテレビやビデオ、パソコンを置かないことをすすめています。
スマホやタブレットにも、同じ考え方を当てはめられます。食事中はテーブルに置かない、寝る部屋には持ち込まない、と家庭で決めておくと安心です。
見たあとに親子で話す
見たあとに、どんなお話だった？と聞いてみるのがおすすめです。見た内容を親子で言葉にして、画面の時間を会話の時間につなげるとよいでしょう。
見たあとの会話をきっかけに、見る時間や内容のルールを親子で作る方法もあります。日本小児科医会の提言でも、保護者と子どもでメディアを上手に使うルールを作ることをすすめています。
0〜6歳向けアプリを作る側から見た、画面の時間を区切る工夫
画面の時間を区切るには、家庭のルールに加えて、アプリの側で区切りを作る仕組みも役立ちます。kidsAIで0〜6歳向けのアプリを作るときに決めたことと、足りない点を、2026年11月時点の作りで紹介します。
0〜3歳向けの3つのアプリは、5分ごとにひと休み
kidsAIの0〜3歳向けの、タッチでおと、いないいないばあ、いろかたちあそびの3つのアプリでは、5分あそぶとひと休みの画面が出ます。画面には、いっぱいあそんだね、ちょっとひとやすみしよう、という文が出ます。
5分のひと休みが入るのは、上の3つのアプリだけです。0〜3歳にも出るねんねえほんとせいかつタイマー、4〜6歳向けのアプリには、5分のひと休みはありません。
続けるかどうかは、長押しで大人が決める
ひと休みの画面では、ホームへもどるボタンと、もうすこし続けるボタンの両方を、長押ししないと押せないようにしています。小さな子どもがうっかり触って、そのまま続けてしまわないための作りです。
とはいえ、長押しは子どもにもできます。大人がそばにいることを前提にした作りなので、ひと休みの画面が出たら、おしまいにしようか、と声をかけてみてください。
回数の上限と、使えない時間帯
kidsAIでは、AIを使う遊びに1日の回数の上限を決めています。たとえば、4〜6歳向けのおはなしこうぼうで作れる絵本は1日5さつ、ねんねえほんで新しく作れるお話は1日3さつまでです。
おやすみタイマーとは、保護者が決めた時間帯にkidsAIのアプリを使えなくする設定のことです。ただし、AIが寝る前のお話を作って読むねんねえほんだけは、おやすみの時間でも使えます。
kidsAIの足りない点と、保護者が決めること
kidsAIには、2026年11月時点で、1日の合計の利用時間を区切る機能はありません。合計の時間は、iPhoneのスクリーンタイムやAndroidのファミリーリンクなど、端末の機能と組み合わせて区切るとよいでしょう。
回数の上限と5分のひと休みはkidsAIが決めていて、使えるアプリとおやすみタイマーの時間は保護者が決めます。AIを使う遊びでは、Anthropic社のAIのClaudeを使っています。
保存するデータと外部のAIに送る内容は、プライバシーポリシーをご覧ください。
よくある質問
幼児のスクリーンタイムは何時間までがいい？
WHOの目安では、0歳と1歳はすすめず、2〜4歳は1日1時間まで、少ないほどよいとされています。日本小児科医会は2004年の提言で、年齢を分けずに、すべてのメディアを合わせて1日2時間までを目安にしています。
2歳の子に動画を見せてもいい？
WHOの目安では、2歳は1日1時間まで、少ないほどよいとされています。日本小児科医会は2歳まではテレビやビデオを控えるとしているため、見せるなら大人がそばにいて短い時間にとどめるとよいでしょう。
5歳や6歳にも目安はあるの？
WHOの目安は5歳未満が対象のため、5歳と6歳の時間の目安はありません。年齢を分けずに書かれた日本小児科医会の、すべてのメディアを合わせて1日2時間までが、上限を考えるときの参考になります。
テレビとスマホの動画は分けて考えるべき？
テレビとスマホの動画は、合わせた時間で考えるのがおすすめです。WHOは座ったまま画面を見る時間をまとめて対象にし、日本小児科医会もすべてのメディアの合計で区切る考え方をとっています。
実際、幼児はどのくらい画面を見ているの？
こども家庭庁の令和7年度の調査では、インターネットを使っている2〜4歳の子どもの平日1日の平均利用時間は97.5〜115.5分でした。テレビ放送を見る時間は入っていない、保護者が答えた数字です。
動画をやめさせるにはどうすればいい？
動画をやめさせるには、見る前に終わりの時間を子どもと決めておくのがおすすめです。タイマーの音を合図にするなど、やめどきを目に見える形にする方法もあります。
まとめ
幼児のスクリーンタイムの目安は、WHOでは0歳と1歳はすすめず、2〜4歳は1日1時間まで、日本小児科医会では年齢を分けずに合計1日2時間までです。こども家庭庁の調査では、インターネットを使う2〜4歳の平日平均は97.5〜115.5分でした。
次の一歩として、今日見る動画の終わりの時間を、子どもと1つ決めてみてください。
区切りの仕組みがある子ども向けアプリを試したいときは、kidsAIを見てみる方法もあります。スマホを持たせる時期は、子どものスマホは何歳から？で紹介しています。
参考にした資料
子どもが安全にAIにふれて遊び・学べるアプリ集「kidsAI」を企画・開発している編集部です。0〜12歳向けのアプリづくりで調べたこと・試したことをもとに、保護者の方に役立つ情報をお届けします。運営はZEN Marketing株式会社です。