小学生のゲームは何時間まで？みんなの時間と、守れるルールの決め方

小学生のゲームは何時間まで？国の決まった時間はなく、家庭で決める

小学生のゲームを何時間までにするかは、家庭で決めるのが基本になります。目安にしたいのは、決めた時刻に寝られるか、宿題の時間が残るか、外遊びや家族と過ごす時間が残るかの3つです。

以下の図は、ゲームの時間を決めるときに見たい3つのことを表したものです。

2026年11月時点で、国が小学生のゲームの時間を数字で定めた目安はありません。自治体では香川県ネット・ゲーム依存症対策条例に、1日60分、学校が休みの日は90分という目安があります。

国の目安はなく、香川県の条例は1日60分を目安にしている

数字で目安を示している例として、香川県の条例があります。香川県ネット・ゲーム依存症対策条例とは、子どものネットやゲームの使いすぎを防ぐために香川県が定め、2020年4月に施行した条例のことです。

条例では、18歳未満の子どものゲームは、1日60分まで、学校が休みの日は90分までが目安です。保護者には、この目安をもとに家庭でルールを作るよう求めています。

中学生以下がスマートフォンなどを使うのは、午後9時までが目安とされています。ゲームの時間の目安も午後9時の目安も、努力義務です。努力義務とは、守るよう努めることを求めるもので、守らなくても罰則はない決まりのことです。

5歳未満の子どもには、世界保健機関のWHOが画面を見る時間の目安を出しています。小学生より前の年齢の目安は、幼児のスクリーンタイムの記事で紹介しています。

時間の長さより、睡眠と勉強に食い込んでいないかを見る

ゲームの時間は、長さそのものより、睡眠と勉強の時間に食い込んでいないかで見直すとよいでしょう。ゲームの時間が長いと、まず睡眠に影響が出ることがあるためです。

明星大学の須藤康介氏は、2021年の論文で、全国の小中高生を毎年追いかけた調査を分析しました。東京大学社会科学研究所とベネッセ教育総合研究所が2015〜2019年に行った親子の調査です。

論文によると、平日のゲームの時間が平均2時間を超えるあたりから、小中学生の睡眠時間が短くなる傾向が見られました。調べたのはテレビゲームと携帯ゲーム機の時間で、スマートフォンのゲームは入っていません。

小学生では、ゲームの時間が長いほど成績が下がる傾向もありました。ただし、睡眠への影響も成績への影響もそれほど大きくはない、と論文は述べています。

あなたのお子さんが、決めた時刻に寝られていて、宿題の時間も取れているなら、ゲームの時間をすぐに減らす必要はないでしょう。寝る時刻が遅くなってきたら、時間を見直す合図と考えてください。

みんなは何時間ゲームしている？小学6年生の4割近くが平日2時間以上

文部科学省の令和6年度の調査では、小学6年生の保護者の37.1%が、学校のある日に子どもが2時間以上ゲームをすると答えました。3時間以上は16.7%で、令和3年度の10.6%から増えています。

文部科学省が選択肢の中央の値から出した平均は、令和6年度で1時間43分でした。令和3年度の1時間25分より長くなっています。最も多かったのは、1時間以上2時間より少ない、の30.4%です。

以下の図は、学校のある日に2時間以上、3時間以上ゲームをする小学6年生の割合を、令和3年度と令和6年度で比べたものです。

調べたのは、小学6年生の保護者が答えた学校のある日の時間

数字の出どころは、文部科学省と国立教育政策研究所の、令和6年度経年変化分析調査・保護者に対する調査です。全国学力・学習状況調査と経年変化分析調査を受けた子どもの保護者に、2024年5〜6月に行われました。

保護者には、学校のある日、つまり平日に、子どもが1日何時間ほどテレビゲームをするかを聞いています。調査でいうテレビゲームには、携帯式のゲーム機やスマートフォンのゲームもふくまれます。

1時間以上ゲームをする小学6年生は、あわせて67.5%でした。ゲームを全くしない子は8.4%です。なお、この調査は小学6年生だけで、低学年の数字はありません。

3年前より、長い時間ゲームをする子が増えている

令和3年度と令和6年度を比べると、学校のある日に2時間以上ゲームをする小学6年生は、26.6%から37.1%に増えました。4時間以上の子も、4.3%から7.4%になっています。

以下の表で、小学6年生の学校のある日のゲームの時間を、令和3年度と令和6年度で比べます。

あなたのお子さんの時間が表のどこに入るかを、一度見てみるのもよいでしょう。

こども家庭庁の令和7年度の調査では、インターネットを使う10歳以上の小学生の85.5%が、ゲームをしていました。ゲーム機だけでなく、スマートフォンやタブレットで遊ぶ子もいるため、ゲームの時間は機器をまとめて見るとよいでしょう。

ゲームの時間が長いと何が心配？睡眠と勉強、ゲーム行動症のサイン

ゲームの時間が長いときに心配なのは、睡眠と勉強の時間が削られることと、ごく一部の子でゲーム行動症につながることです。ゲーム行動症とは、ゲームをする時間や回数を自分でコントロールできず、生活に大きな支障が出ている状態のことです。

以下の図は、WHOが示すゲーム行動症の3つの特徴を表しています。

お子さんのゲームの時間が長くて、ゲーム依存ではないかと心配になっている方もいるのではないでしょうか。結論からいうと、ゲームの時間が長いだけでゲーム行動症と決まるわけではありません。

ゲームの時間が長い子ほど、学力調査のスコアが低い傾向

文部科学省の令和6年度の保護者への調査では、テレビゲームの時間が長い子ほど、学力の調査のスコアが低い傾向が見られました。

ゲームの時間と学力調査のスコアの関係を示した結果で、ゲームの時間がスコアを下げたとは限りません。睡眠への影響は、最初の見出しで紹介した須藤康介氏の論文のとおりです。

ゲーム行動症とは、ゲーム依存ともよばれる状態

ゲーム行動症は、ゲーム障害や、いわゆるゲーム依存ともよばれます。WHOの国際疾病分類ICD-11にふくまれています。ICD-11とは、WHOが定める病気の分類の国際的な基準のことです。

WHOが挙げる特徴は、次の3つです。

• ゲームをする時間や回数をコントロールできない
• ほかの興味や日常の活動より、ゲームを優先する
• 困ったことが起きても、ゲームを続ける

診断には、ふつう12か月以上続いていることが目安とされています。WHOは、ゲーム行動症になるのはゲームをする人のごく一部としながら、ゲームの時間に気を配るようよびかけています。

依存症の治療と研究を行う久里浜医療センターは、2025年1〜2月に全国調査を行い、10歳以上の本人4,650人が答えました。10〜29歳では、10.3%にゲーム行動症の疑いがありました。

10.3%は、チェックの質問に答えた結果で、医師の診断ではありません。小学生だけの数字ではない点にもご注意ください。

やめられない、生活に支障が出ているときは相談を

朝起きられない、注意するとひどく怒る、学校を休むことが増えた、といった様子が続くときは、精神保健福祉センターに相談できます。精神保健福祉センターとは、都道府県と政令指定都市にある、こころの健康の相談窓口のことです。

香川県では、県の精神保健福祉センターがネットやゲームの依存の相談を受けています。ゲームの相談ができるかは、お住まいの地域のセンターに問い合わせるとよいでしょう。

久里浜医療センターの院長だった樋口進氏は、2022年のラジオNIKKEIの番組で、同センターの受診者についての数字を紹介しています。

ネット依存外来を受診した、平均18.5歳のゲーム依存の患者120人のうち、約80%がゲームのために朝起きられなくなっていました。小学生の数字ではありません。

ゲームの時間はどう決める？平日と休日、時間帯で分けるルール

ゲームの時間は、1日の長さだけでなく、ゲームをしてよい時間帯もあわせて、子どもと一緒に家庭の約束として決めるとよいでしょう。

とはいえ、何時間までと決めても守れない、という方もいますよね。樋口進氏も同じ番組で、ルールは親子で相談して作り、使用時間か時間帯を決めるようすすめています。

以下の図は、ゲームのルールで決めておきたい4つのことを表したものです。

ゲームをしてよい時間帯を決めた小学生は、週の時間が短かった

2年間、ゲームをしてよい時間帯のルールがあった小学生は、ルールがなかった小学生より、週のゲームの時間が平均で約8時間短い結果でした。2年目の平均は、ルールありが週14.58時間、ルールなしが週22.62時間です。

ゲーム障害調査研究会が、東京都と福岡県の小学校4校と中学校4校で、同じ子どもに2年続けて行った調査です。報告書は2025年3月に、日本オンラインゲーム協会のサイトに掲載されています。

ただし、中学生ではルールの有無による差は見られませんでした。ゲームをしてはいけない時間帯を決めるルールでは、ゲームの時間に統計的に意味のある差は見られませんでした。

平日と休日、学年で分けて考える

平日と休日は、分けて決めるとよいでしょう。香川県の条例も、1日60分、学校が休みの日は90分と、休みの日を長めにしています。

ただし、休みの日の時間を長くしすぎると、寝る時刻が遅くなることもあります。休みの日も、寝る時刻は平日と大きく変えないようご注意ください。

小学1〜3年生のお子さんなら、リビングなど大人の目の届く場所で遊び、終わりも大人が声をかけて区切るとよいでしょう。小学4〜6年生になったら、残りの時間を自分で確かめて終える練習をするという選択肢もあります。

子どもと一緒に決め、紙に書いておく

こども家庭庁の令和7年度の調査では、10歳以上の小学生の保護者の61.9%が、使ってよい時間や場所を決めていました。子どもがスマートフォンでネットを使う家庭が対象です。ゲームだけでなく、インターネット全体の使い方についての数字です。

決めたルールは紙に書いて、ゲーム機の近くなど目に見える場所に置いておくとよいでしょう。親子で何度も見直せるためです。ただし、子どもが納得しないまま決めたルールは、守られないこともあります。

課金やSNSなど、時間のほかに決めておきたい約束は、子どものスマホは何歳からの記事で紹介しています。

ゲームの約束を守れないときは？守れない理由と声かけ

ゲームの約束を守れないときは、3つの工夫を試してみるとよいでしょう。終わる少し前に知らせる、試合などの区切りで終える、守れなかった理由を子どもと一緒に考える、の3つです。守れないのは、子どもの気持ちが弱いからとは限りません。

毎日声をかけても、時間どおりに終わらない日もあるものです。久里浜医療センターの調査では、ゲームのルールを守れなかった理由で最も多かったのは、夢中になってルールを忘れる、でした。

以下の図は、ゲームのルールを守れなかった理由の上位3つを表したものです。

守れなかった理由は、夢中で忘れる、中断のタイミングが分からない

ルールを守れなかった理由で最も多いのは、夢中になってルールを忘れるの77.3%です。次いで、中断するタイミングが分からないが32.2%、仲間とゲームをするためが30.2%でした。答えは複数選べる形です。

調査は久里浜医療センターが2025年1〜2月に行ったもので、10歳以上の本人が答えています。初めて自分専用のゲーム機器を持ったときをふり返り、ルールを守れないことがあった1,015人に理由を聞いた結果です。

大人が子どものころを思い出して答えた分もふくまれ、小学生だけの数字ではありません。とはいえ、夢中になってルールを忘れる場面は、小学生にもあるでしょう。

理由ごとに、声かけと区切りを変える

守れなかった理由に合わせて、声かけや区切り方を変えるとよいでしょう。夢中で忘れる子には終わりが目に見える工夫を、タイミングが分からない子には前もっての声かけを用意してみてください。

仲間と遊んでいるときは、1人だけ先にやめにくい場面もあるでしょう。時刻ではなく、この試合が終わったら、のように区切りで決めておくのも1つの方法です。

以下の表で、守れなかった理由と、声かけや区切り方の例を比べます。

取り上げる前に、守れなかった理由と大人の使い方を見直す

守れなかった日に、ゲーム機をすぐに取り上げるのは避けてください。どうして守れなかったかを子どもと一緒にふり返り、予告の時間を延ばす、時刻を区切りに変える、といった見直しをするとよいでしょう。

樋口進氏は同じ番組で、家族の大人が率先して、スマートフォンやインターネットの使い方の手本を見せるようすすめています。あなたがスマートフォンを置く時刻を、子どもと同じにしてみるという選択肢もあります。

ゲームのやめどきはどう作る？学びのアプリを作る側が入れた区切り

ゲームのやめどきは、残りが目に見える区切り、遊べない時間帯、1日の時間の上限、の3つを重ねて作るとよいでしょう。前の見出しの、夢中になってルールを忘れる、中断するタイミングが分からない、という理由にも合う区切りです。

学びのアプリを作るkidsAIでも、残りの回数の表示と、使えない時間帯を、アプリの作りに入れています。残りの回数を表示するのは、子どもが終わりを前もって知るためです。

以下の図は、kidsAIに入れている区切りと、kidsAIでは決められないことを表したものです。

AIを使う遊びは、1日の回数の上限と残りの回数を見せる

kidsAIでは、AIを使う遊びに、アプリごとに1日3〜15回の上限を決めています。回数はkidsAIが決めていて、保護者が変えることはできません。

AIにしつもんしてみようは、AIが考えた質問から子どもが選んで聞く、kidsAIのアプリです。1日10回までで、アプリを選ぶ画面に、きょうあと何回しつもんできるかを表示する作りです。

上限に届くと、きょうのしつもんはここまでで、またあしたきいてね、という内容を伝え、その日のしつもんは終わります。AIを使う遊びには、Anthropic社のClaudeを使っていて、送る内容はプライバシーポリシーにまとめています。

ゲームでも、あと1試合、のように残りを親子で口に出して確かめておくとよいでしょう。

おやすみタイマーで、使えない時間帯を決める

おやすみタイマーとは、保護者が決めた時間帯に、kidsAIのアプリを使えなくする設定のことです。小学生向けのアプリは、kidsAIのサーバーでも、おやすみの時間帯の利用を受け付けません。

ゲーム機も同じ時間帯に止まるように、端末の時間の設定とそろえておくとよいでしょう。

kidsAIの弱点、AIを使わない遊びは回数の上限がなく時間も決められない

AIを使わない遊びは、何回でも遊べます。小学生向けの教科のアプリや、AIを使うアプリの中のAIを使わない練習には、回数の上限がありません。

kidsAIには、1日に使う時間の上限を保護者が決める設定もありません。あなたのお子さんがkidsAIを使う時間も、ゲームとあわせた1日の画面の時間として、家庭のルールと端末の設定で区切ってください。

端末の時間の設定のしかたは、ペアレンタルコントロールの記事で紹介しています。

以下の表で、ゲームのやめどきの区切りと、kidsAIの作り、ゲームで使える方法を比べます。

よくある質問

小学生のゲームは1日1時間までがいいの？

1日1時間という国の決まりはありません。香川県の条例は1日60分、学校が休みの日は90分を目安にしていますが、努力義務です。決めた時刻に寝られて、宿題の時間も残るかを基準に、家庭で決めるとよいでしょう。

みんなは1日何時間ゲームしているの？

文部科学省の令和6年度の調査では、学校のある日のゲームの時間の平均は、小学6年生で1時間43分でした。選択肢の中央の値から出した平均です。2時間以上ゲームをする子は37.1%で、最も多いのは、1時間以上2時間より少ない、の30.4%でした。

低学年と高学年で、ゲームの時間の決め方は変えたほうがいい？

学年に合わせて、決め方を変えるとよいでしょう。小学1〜3年生は大人の目の届く場所で遊び、終わりも大人が声をかけて区切ります。小学4〜6年生は、残りの時間を自分で確かめて終える練習をするという選択肢もあります。

休みの日は何時間までにすればいい？

休みの日は、平日より少し長めにするという決め方があります。香川県の条例も、学校が休みの日は90分を目安にしています。ただし、休みの日も寝る時刻は平日と大きく変えないようご注意ください。

ゲームをやめないときはどうすればいい？

終わる5分前に声をかける、試合などの区切りで終える、と決めておくとよいでしょう。久里浜医療センターの調査では、ルールを守れなかった理由で最も多いのは、夢中になってルールを忘れるの77.3%でした。

ゲーム依存かもしれないと思ったら、どこに相談すればいい？

朝起きられない、学校を休むことが増えた、といった様子が続くときは、都道府県や政令指定都市の精神保健福祉センターに相談できます。ゲームの相談を受けているかは、地域のセンターに問い合わせてください。

まとめ

小学生のゲームを何時間までにするかに、国の決まった目安はありません。決めた時刻に寝られるか、宿題の時間が残るかを基準に、家庭で決めるのが基本です。

香川県の条例は1日60分、学校が休みの日は90分を目安にしていますが、努力義務です。学校のある日に2時間以上ゲームをする小学6年生は37.1%で、3年前より増えています。

ゲームをしてよい時間帯を決め、平日と休日で分け、子どもと一緒に約束を作るとよいでしょう。時間が長いだけでゲーム行動症と決まるわけではありません。

約束を守れないときは、終わる前の声かけと区切りで終える工夫を試し、生活に支障が出ているときは相談窓口を頼ってください。

次の一歩として、今週、お子さんと、ゲームをしてよい時間帯を1つだけ決めてみてください。

kidsAIの残りの回数の表示は、kidsAIのAIにしつもんしてみようで確かめられます。AIを使わない遊びには回数の上限がないため、家庭のルールとあわせてお使いください。

参考にした資料

• 香川県 香川県ネット・ゲーム依存症対策条例
• WHO To grow up healthy, children need to sit less and play more（2019年4月24日）
• 須藤康介 ゲーム時間が成績と睡眠時間に与える影響（明星大学研究紀要 教育学部 第11号、2021年3月）
• 文部科学省・国立教育政策研究所 令和6年度 経年変化分析調査・保護者に対する調査の結果（概要）2025年7月
• 国立教育政策研究所 令和3年度 全国学力・学習状況調査 保護者に対する調査 結果（速報）
• こども家庭庁 令和7年度 青少年のインターネット利用環境実態調査 調査結果（速報）2026年2月
• WHO Addictive behaviours, Gaming disorder（2020年10月22日）
• 久里浜医療センター ネット・ゲーム使用と生活習慣に関する実態調査 令和7年度研究報告書（2026年2月）
• ラジオNIKKEI 樋口進 ゲーム障害にならないために（2022年4月26日放送）
• 厚生労働省 こころもメンテしよう こころの相談の窓口について
• 香川県 ネット・ゲーム依存症相談窓口・医療機関情報
• ゲーム障害調査研究会 ゲーム障害縦断調査報告書（日本オンラインゲーム協会のサイトに掲載、2025年3月）
• kidsAI プライバシーポリシー